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Apfel vs Drachenfrucht Ernährung

Apfel
Drachenfrucht
Drachenfrucht vs Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,81 g  
33
14,00 g  
32
Faser
2,40 g  
25
1,00 g  
38
Zucker
10,00 g  
27
8,00 g  
99+
Eiweiß
0,30 g  
99+
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
2,00 mcg  
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
1,90 mcg  
29
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg  
28
0,00 mcg  
40
Cholin
3,40 mg  
33
0,00 mg  
39
Fett
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg  
99+
110,00 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
0,65 mg  
19
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
6,00 mg  
40
8,80 mg  
37
Magnesium
5,00 mg  
30
18,00 mg  
15
Zink
0,00 mg  
30
0,35 mg  
7
Phosphor
11,00 mg  
35
36,10 mg  
12
Mangan
0,00 mg  
99+
0,18 mg  
24
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,00 mcg  
17
0,70 mcg  
9
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg  
34
44,00 mg  
20
Omega 6s
43,00 mg  
38
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
9,00 mg  
19
Wassergehalt
85,60 G  
38
87,00 G  
29
Asche
0,20 G  
99+
0,40 G  
34
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