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Banane vs Himbeere Ernährung
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Banane
Himbeere
Himbeere vs Banane Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
22,80 g
11
11,94 g
99+
Faser
2,60 g
23
6,50 g
6
Zucker
12,20 g
15
4,42 g
99+
Eiweiß
1,10 g
21
1,20 g
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,04 mg
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg
17
0,60 mg
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,33 mg
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg
1
0,06 mg
32
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg
15
21,00 mcg
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg
99+
26,20 mg
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,87 mg
12
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg
32
7,80 mcg
10
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg
29
136,00 mcg
7
Cholin
9,80 mg
7
12,30 mg
3
Fett
0,30 g
28
0,65 g
12
Mineralien
Kalium
358,00 mg
11
151,00 mg
99+
Eisen
0,30 mg
35
0,69 mg
18
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
5,00 mg
99+
25,00 mg
18
Magnesium
27,00 mg
7
22,00 mg
11
Zink
0,20 mg
14
0,42 mg
6
Phosphor
22,00 mg
23
29,00 mg
18
Mangan
0,30 mg
15
0,67 mg
5
Kupfer
0,10 mg
22
0,09 mg
24
Selen
1,00 mcg
7
0,20 mcg
15
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg
22
126,00 mg
5
Omega 6s
46,00 mg
35
249,00 mg
7
Sterol
Phytosterol
36,00 mg
3
Nicht verfügbar
Wassergehalt
74,90 G
99+
85,75 G
35
Asche
0,80 G
13
0,46 G
29
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