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Brombeere vs Apfel Ernährung

Brombeere
Apfel
Apfel vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,60 g   
99+
13,81 g   
33
Faser
0,00 g   
99+
2,40 g   
24
Zucker
4,90 g   
99+
10,00 g   
20
Eiweiß
1,40 g   
16
0,30 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,02   
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
38
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,00 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg   
20
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg   
18
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg   
36
4,60 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg   
8
0,20 mg   
29
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg   
3
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg   
12
29,00 mcg   
25
Cholin
8,52 mg   
9
3,40 mg   
28
Fett
0,50 g   
18
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg   
99+
107,00 mg   
99+
Eisen
0,62 mg   
20
0,10 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
29,00 mg   
15
6,00 mg   
39
Magnesium
20,00 mg   
14
5,00 mg   
30
Zink
0,53 mg   
5
0,00 mg   
30
Phosphor
22,00 mg   
23
11,00 mg   
35
Mangan
0,65 mg   
6
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,17 mg   
9
0,00 mg   
99+
Selen
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg   
7
9,00 mg   
30
Omega 6s
186,00 mg   
11
43,00 mg   
37
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
12,00 mg   
7
Wassergehalt
88,20 G   
19
85,60 G   
36
Asche
0,40 G   
33
0,20 G   
99+
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