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Brombeere vs Apfel Ernährung

Brombeere
Apfel
Apfel vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,60 g  
99+
13,81 g  
33
Faser
0,00 g  
99+
2,40 g  
25
Zucker
4,90 g  
99+
10,00 g  
27
Eiweiß
1,40 g  
16
0,30 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,02  
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg  
20
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
21
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg  
36
4,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg  
10
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg  
3
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg  
14
29,00 mcg  
28
Cholin
8,52 mg  
11
3,40 mg  
33
Fett
0,50 g  
18
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg  
99+
107,00 mg  
99+
Eisen
0,62 mg  
20
0,10 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
29,00 mg  
15
6,00 mg  
40
Magnesium
20,00 mg  
14
5,00 mg  
30
Zink
0,53 mg  
5
0,00 mg  
30
Phosphor
22,00 mg  
23
11,00 mg  
35
Mangan
0,65 mg  
7
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,17 mg  
9
0,00 mg  
99+
Selen
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg  
7
9,00 mg  
34
Omega 6s
186,00 mg  
11
43,00 mg  
38
Sterol
  
  
Phytosterol
23,00 mg  
7
12,00 mg  
16
Wassergehalt
88,20 G  
21
85,60 G  
38
Asche
0,40 G  
34
0,20 G  
99+
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