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Brotfrucht vs Mango Ernährung

Brotfrucht
Mango
Mango vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
15,00 g  
27
Faser
4,90 g  
11
1,60 g  
32
Zucker
11,00 g  
24
13,70 g  
14
Eiweiß
1,07 g  
22
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
54,00 mcg  
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,70 mg  
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,20 mg  
36
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,12 mg  
11
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
43,00 mcg  
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,90 mg  
12
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
4,20 mcg  
18
Lycopin
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
23,00 mcg  
31
Cholin
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Fett
0,23 g  
32
0,38 g  
23
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
168,00 mg  
99+
Eisen
0,54 mg  
23
0,16 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
17,00 mg  
25
11,00 mg  
33
Magnesium
25,00 mg  
9
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,09 mg  
24
Phosphor
30,00 mg  
17
14,00 mg  
32
Mangan
0,06 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
26
0,11 mg  
18
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
51,00 mg  
15
Omega 6s
48,00 mg  
35
19,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
16,00 mg  
12
Wassergehalt
70,65 G  
99+
83,46 G  
99+
Asche
0,93 G  
10
0,36 G  
36
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