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Brotfrucht vs Mango Ernährung

Brotfrucht
Mango
Mango vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
27,12 g   
6
15,00 g   
27
Faser
4,90 g   
11
1,60 g   
30
Zucker
11,00 g   
17
13,70 g   
9
Eiweiß
1,07 g   
22
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg   
19
54,00 mcg   
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
3
0,03 mg   
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg   
11
0,70 mg   
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg   
5
0,20 mg   
32
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,12 mg   
11
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
43,00 mcg   
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg   
31
36,40 mg   
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,90 mg   
10
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
4,20 mcg   
17
Lycopin
0,00 mcg   
9
3,00 mcg   
8
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
23,00 mcg   
28
Cholin
9,80 mg   
7
7,60 mg   
13
Fett
0,23 g   
32
0,38 g   
23
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg   
5
168,00 mg   
99+
Eisen
0,54 mg   
23
0,16 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
17,00 mg   
24
11,00 mg   
32
Magnesium
25,00 mg   
9
10,00 mg   
25
Zink
0,12 mg   
21
0,09 mg   
24
Phosphor
30,00 mg   
17
14,00 mg   
32
Mangan
0,06 mg   
99+
0,06 mg   
39
Kupfer
0,08 mg   
26
0,11 mg   
18
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg   
26
51,00 mg   
14
Omega 6s
48,00 mg   
34
19,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
70,65 G   
99+
83,46 G   
99+
Asche
0,93 G   
10
0,36 G   
35
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