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Breadfruit vs Manga Nutrição

Breadfruit
Manga
Manga vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
15,00 g  
27
Fibra
4,90 g  
11
1,60 g  
32
Açucar
11,00 g  
24
13,70 g  
14
Proteína
1,07 g  
22
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
43,00 mcg  
4
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
4,20 mcg  
18
Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
23,00 mcg  
31
Choline
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Gordo
0,23 g  
32
0,38 g  
23
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
168,00 mg  
99+
Ferro
0,54 mg  
23
0,16 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
17,00 mg  
25
11,00 mg  
33
Magnésio
25,00 mg  
9
10,00 mg  
25
Zinco
0,12 mg  
21
0,09 mg  
24
Fósforo
30,00 mg  
17
14,00 mg  
32
Manganês
0,06 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
26
0,11 mg  
18
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
51,00 mg  
15
6s Omega
48,00 mg  
35
19,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
16,00 mg  
12
Teor de água
70,65 g  
99+
83,46 g  
99+
Cinza
0,93 g  
10
0,36 g  
36
Calorias >>
<< Benefícios

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