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Manga vs Breadfruit Nutrição

Manga
Breadfruit
Breadfruit vs Manga Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
27,12 g  
6
Fibra
1,60 g  
32
4,90 g  
11
Açucar
13,70 g  
14
11,00 g  
24
Proteína
0,80 g  
37
1,07 g  
22
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
54,00 mcg  
13
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
18
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
36
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg  
11
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
43,00 mcg  
4
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg  
22
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg  
12
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
0,50 mcg  
37
Licopeno
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
22,00 mcg  
32
Choline
7,60 mg  
16
9,80 mg  
9
Gordo
0,38 g  
23
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
168,00 mg  
99+
490,00 mg  
5
Ferro
0,16 mg  
99+
0,54 mg  
23
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
11,00 mg  
33
17,00 mg  
25
Magnésio
10,00 mg  
25
25,00 mg  
9
Zinco
0,09 mg  
24
0,12 mg  
21
Fósforo
14,00 mg  
32
30,00 mg  
17
Manganês
0,06 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
18
0,08 mg  
26
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
51,00 mg  
15
18,00 mg  
28
6s Omega
19,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
16,00 mg  
12
14,00 mg  
14
Teor de água
83,46 g  
99+
70,65 g  
99+
Cinza
0,36 g  
36
0,93 g  
10
Calorias >>
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