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Mango vs Brotfrucht Ernährung

Mango
Brotfrucht
Brotfrucht vs Mango Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,00 g   
27
27,12 g   
6
Faser
1,60 g   
30
4,90 g   
11
Zucker
13,70 g   
9
11,00 g   
17
Eiweiß
0,80 g   
37
1,07 g   
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
54,00 mcg   
11
22,00 mcg   
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,11 mg   
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
18
0,90 mg   
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg   
32
0,46 mg   
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,12 mg   
11
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
43,00 mcg   
4
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
29,00 mg   
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,90 mg   
10
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
4,20 mcg   
17
0,50 mcg   
32
Lycopin
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
22,00 mcg   
29
Cholin
7,60 mg   
13
9,80 mg   
7
Fett
0,38 g   
23
0,23 g   
32
Mineralien
  
  
Kalium
168,00 mg   
99+
490,00 mg   
5
Eisen
0,16 mg   
99+
0,54 mg   
23
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
11,00 mg   
32
17,00 mg   
24
Magnesium
10,00 mg   
25
25,00 mg   
9
Zink
0,09 mg   
24
0,12 mg   
21
Phosphor
14,00 mg   
32
30,00 mg   
17
Mangan
0,06 mg   
39
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,11 mg   
18
0,08 mg   
26
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
51,00 mg   
14
18,00 mg   
26
Omega 6s
19,00 mg   
99+
48,00 mg   
34
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,46 G   
99+
70,65 G   
99+
Asche
0,36 G   
35
0,93 G   
10
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