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Cantaloup-Melone vs Orange Ernährung

Cantaloup-Melone
Orange
Orange vs Cantaloup-Melone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,16 g  
99+
11,75 g  
99+
Faser
0,90 g  
39
2,40 g  
25
Zucker
7,86 g  
99+
9,35 g  
33
Eiweiß
0,84 g  
34
0,94 g  
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
169,00 mcg  
5
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
23
0,09 mg  
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
39
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,73 mg  
16
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,11 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
23
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg  
13
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,70 mg  
21
53,20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinon)
2,50 mcg  
26
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg  
30
129,00 mcg  
11
Cholin
7,60 mg  
16
8,40 mg  
13
Fett
0,19 g  
34
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
267,00 mg  
23
181,00 mg  
99+
Eisen
0,21 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Natrium
16,00 mg  
7
0,00 mg  
21
Kalzium
9,00 mg  
36
40,00 mg  
7
Magnesium
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zink
0,18 mg  
15
0,07 mg  
26
Phosphor
15,00 mg  
31
14,00 mg  
32
Mangan
0,41 mg  
11
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Selen
0,41 mcg  
12
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
7,00 mg  
36
Omega 6s
35,00 mg  
99+
18,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Wassergehalt
90,15 G  
13
86,75 G  
30
Asche
0,65 G  
19
0,44 G  
31
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