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Cantaloup-Melone vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Cantaloup-Melone
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Cantaloup-Melone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,16 g  
99+
15,40 g  
24
Faser
0,90 g  
39
3,40 g  
18
Zucker
7,86 g  
99+
7,40 g  
99+
Eiweiß
0,84 g  
34
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
169,00 mcg  
5
12,00 mcg  
27
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
39
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,73 mg  
16
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,11 mg  
99+
0,40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
23
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg  
13
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,70 mg  
21
181,00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
1,00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinon)
2,50 mcg  
26
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg  
30
15,00 mcg  
33
Cholin
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Fett
0,19 g  
34
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
267,00 mg  
23
322,00 mg  
15
Eisen
0,21 mg  
99+
1,54 mg  
9
Natrium
16,00 mg  
7
2,00 mg  
18
Kalzium
9,00 mg  
36
55,00 mg  
4
Magnesium
12,00 mg  
23
24,00 mg  
10
Zink
0,18 mg  
15
0,27 mg  
11
Phosphor
15,00 mg  
31
59,00 mg  
5
Mangan
0,41 mg  
11
0,26 mg  
21
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
0,41 mcg  
12
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
72,00 mg  
11
Omega 6s
35,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Wassergehalt
90,15 G  
13
81,96 G  
99+
Asche
0,65 G  
19
0,86 G  
12
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