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Damaszenerpflaume vs Pomelo Ernährung

Damaszenerpflaume
Pomelo
Pomelo vs Damaszenerpflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
9,62 g  
99+
Faser
1,40 g  
34
1,00 g  
38
Zucker
9,92 g  
29
8,40 g  
39
Eiweiß
0,70 g  
99+
0,76 g  
38
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
138,00 mcg  
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
0,22 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
-  
Cholin
1,90 mg  
38
14,20 mg  
2
Fett
0,28 g  
29
0,04 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
216,00 mg  
34
Eisen
0,17 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
6,00 mg  
40
4,00 mg  
99+
Magnesium
7,00 mg  
28
6,00 mg  
29
Zink
0,10 mg  
23
0,08 mg  
25
Phosphor
16,00 mg  
29
17,00 mg  
28
Mangan
0,05 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
39
0,05 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
12,00 mg  
32
Omega 6s
44,00 mg  
37
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
24,00 mg  
6
Wassergehalt
87,02 G  
28
89,10 G  
16
Asche
0,40 G  
34
0,50 G  
27
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