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Grüne Paprika vs Holunderbeere Ernährung

Grüne Paprika
Holunderbeere
Holunderbeere vs Grüne Paprika Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
4,64 g   
99+
18,40 g   
16
Faser
1,80 g   
28
7,00 g   
4
Zucker
2,40 g   
99+
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,86 g   
32
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20   
7
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
18,00 mcg   
21
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg   
17
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
31
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,48 mg   
31
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,22 mg   
7
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg   
25
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
80,40 mg   
6
36,00 mg   
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg   
21
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
7,40 mcg   
11
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
341,00 mcg   
3
Nicht verfügbar   
Cholin
5,50 mg   
23
Nicht verfügbar   
Fett
0,17 g   
36
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
175,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Eisen
0,34 mg   
32
1,60 mg   
8
Natrium
3,00 mg   
17
6,00 mg   
14
Kalzium
10,00 mg   
34
38,00 mg   
9
Magnesium
10,00 mg   
25
5,00 mg   
30
Zink
0,13 mg   
20
0,11 mg   
22
Phosphor
20,00 mg   
25
39,00 mg   
9
Mangan
0,12 mg   
27
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,07 mg   
34
0,06 mg   
36
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg   
31
85,00 mg   
9
Omega 6s
54,00 mg   
30
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg   
9
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
93,90 G   
4
79,80 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
0,60 G   
20
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