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Holunderbeere vs Clementine Ernährung

Holunderbeere
Clementine
Clementine vs Holunderbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,40 g  
16
12,02 g  
99+
Faser
7,00 g  
4
1,70 g  
31
Zucker
7,00 g  
99+
9,18 g  
34
Eiweiß
0,66 g  
99+
0,85 g  
33
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
681,00 mcg  
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
11
0,09 mg  
9
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
16
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
30
0,64 mg  
22
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg  
6
0,08 mg  
22
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg  
23
48,80 mg  
16
Vitamin E (Tocopherole)
2,32 mg  
2
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
14,00 mg  
3
Fett
0,50 g  
18
0,15 g  
38
Mineralien
  
  
Kalium
280,00 mg  
21
177,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,14 mg  
99+
Natrium
6,00 mg  
14
1,00 mg  
20
Kalzium
38,00 mg  
9
30,00 mg  
14
Magnesium
5,00 mg  
30
10,00 mg  
25
Zink
0,11 mg  
22
0,06 mg  
27
Phosphor
39,00 mg  
9
21,00 mg  
24
Mangan
0,50 mg  
9
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
36
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg  
9
18,00 mg  
28
Omega 6s
162,00 mg  
12
20,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
8,00 mg  
20
Wassergehalt
79,80 G  
99+
86,58 G  
32
Asche
0,60 G  
21
0,40 G  
34
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