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Clementine vs Holunderbeere Ernährung

Clementine
Holunderbeere
Holunderbeere vs Clementine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,02 g  
99+
18,40 g  
16
Faser
1,70 g  
31
7,00 g  
4
Zucker
9,18 g  
34
7,00 g  
99+
Eiweiß
0,85 g  
33
0,66 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
681,00 mcg  
1
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
9
0,07 mg  
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,06 mg  
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,64 mg  
22
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,15 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
22
0,23 mg  
6
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
48,80 mg  
16
36,00 mg  
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
14,00 mg  
3
0,00 mg  
39
Fett
0,15 g  
38
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
177,00 mg  
99+
280,00 mg  
21
Eisen
0,14 mg  
99+
1,60 mg  
8
Natrium
1,00 mg  
20
6,00 mg  
14
Kalzium
30,00 mg  
14
38,00 mg  
9
Magnesium
10,00 mg  
25
5,00 mg  
30
Zink
0,06 mg  
27
0,11 mg  
22
Phosphor
21,00 mg  
24
39,00 mg  
9
Mangan
0,02 mg  
99+
0,50 mg  
9
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
36
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
85,00 mg  
9
Omega 6s
20,00 mg  
99+
162,00 mg  
12
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
22,00 mg  
8
Wassergehalt
86,58 G  
32
79,80 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,60 G  
21
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