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Holunderbeere vs Feijoa Ernährung

Holunderbeere
Feijoa
Feijoa vs Holunderbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,40 g   
16
12,92 g   
38
Faser
7,00 g   
4
6,40 g   
7
Zucker
Nicht verfügbar   
8,20 g   
33
Eiweiß
0,66 g   
99+
0,98 g   
27
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg   
17
Nicht verfügbar   
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
11
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
16
0,02 mg   
40
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,23 mg   
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg   
6
0,07 mg   
25
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
23,00 mcg   
11
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg   
23
32,90 mg   
26
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,16 mg   
32
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
3,50 mcg   
19
Lycopin
Nicht verfügbar   
5,00 mcg   
7
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
27,00 mcg   
26
Fett
0,50 g   
18
0,60 g   
14
Mineralien
  
  
Kalium
280,00 mg   
21
172,00 mg   
99+
Eisen
1,60 mg   
8
0,14 mg   
99+
Natrium
6,00 mg   
14
3,00 mg   
17
Kalzium
38,00 mg   
9
17,00 mg   
24
Magnesium
5,00 mg   
30
9,00 mg   
26
Zink
0,11 mg   
22
0,06 mg   
27
Phosphor
39,00 mg   
9
19,00 mg   
26
Mangan
Nicht verfügbar   
0,08 mg   
34
Kupfer
0,06 mg   
36
0,04 mg   
99+
Selen
0,60 mcg   
10
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg   
9
58,00 mg   
13
Omega 6s
162,00 mg   
12
214,00 mg   
9
Sterol
  
  
Wassergehalt
79,80 G   
99+
83,28 G   
99+
Asche
0,60 G   
20
0,38 G   
34
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