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Jackfrucht vs Damaszenerpflaume Ernährung
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Jackfrucht
Damaszenerpflaume
Damaszenerpflaume vs Jackfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,30 g
10
11,42 g
99+
Faser
1,50 g
31
1,40 g
32
Zucker
19,08 g
4
9,92 g
22
Eiweiß
1,72 g
12
0,70 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,06
21
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
5
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
17
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg
10
0,42 mg
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg
23
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg
2
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg
10
5,00 mcg
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg
99+
9,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg
22
0,26 mg
26
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
6,40 mcg
12
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg
5
73,00 mcg
19
Cholin
Nicht verfügbar
1,90 mg
31
Fett
0,64 g
13
0,28 g
29
Mineralien
Kalium
448,00 mg
8
157,00 mg
99+
Eisen
0,23 mg
99+
0,17 mg
99+
Natrium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalzium
24,00 mg
19
6,00 mg
39
Magnesium
29,00 mg
6
7,00 mg
28
Zink
0,13 mg
20
0,10 mg
23
Phosphor
21,00 mg
24
16,00 mg
29
Mangan
0,04 mg
99+
0,05 mg
99+
Kupfer
0,08 mg
31
0,06 mg
39
Selen
Nicht verfügbar
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg
4
0,00 mg
38
Omega 6s
30,00 mg
99+
44,00 mg
36
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
7,00 mg
12
Wassergehalt
73,46 G
99+
87,02 G
26
Asche
0,94 G
9
0,40 G
33
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