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Jambul vs Damaszenerpflaume Ernährung

Jambul
Damaszenerpflaume
Damaszenerpflaume vs Jambul Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,00 g  
32
11,42 g  
99+
Faser
0,60 g  
99+
1,40 g  
34
Zucker
14,00 g  
13
9,92 g  
29
Eiweiß
1,00 g  
26
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,25 mg  
99+
0,42 mg  
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
11,85 mg  
99+
9,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,26 mg  
30
Vitamin K (Phyllochinon)
0,30 mcg  
39
6,40 mcg  
12
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
73,00 mcg  
21
Cholin
8,60 mg  
10
1,90 mg  
38
Fett
0,23 g  
32
0,28 g  
29
Mineralien
  
  
Kalium
55,00 mg  
99+
157,00 mg  
99+
Eisen
1,41 mg  
10
0,17 mg  
99+
Natrium
26,20 mg  
3
2,00 mg  
18
Kalzium
11,65 mg  
32
6,00 mg  
40
Magnesium
35,00 mg  
3
7,00 mg  
28
Zink
0,09 mg  
24
0,10 mg  
23
Phosphor
15,60 mg  
30
16,00 mg  
29
Mangan
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,02 mg  
99+
0,06 mg  
39
Selen
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
44,00 mg  
37
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
7,00 mg  
22
Wassergehalt
84,75 G  
40
87,02 G  
28
Asche
0,50 G  
27
0,40 G  
34
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