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Damaszenerpflaume vs Jambul Ernährung

Damaszenerpflaume
Jambul
Jambul vs Damaszenerpflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
14,00 g  
32
Faser
1,40 g  
34
0,60 g  
99+
Zucker
9,92 g  
29
14,00 g  
13
Eiweiß
0,70 g  
99+
1,00 g  
26
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
0,25 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
11,85 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
0,30 mcg  
39
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
-  
Cholin
1,90 mg  
38
8,60 mg  
10
Fett
0,28 g  
29
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
55,00 mg  
99+
Eisen
0,17 mg  
99+
1,41 mg  
10
Natrium
2,00 mg  
18
26,20 mg  
3
Kalzium
6,00 mg  
40
11,65 mg  
32
Magnesium
7,00 mg  
28
35,00 mg  
3
Zink
0,10 mg  
23
0,09 mg  
24
Phosphor
16,00 mg  
29
15,60 mg  
30
Mangan
0,05 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
39
0,02 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
44,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
0,00 mg  
26
Wassergehalt
87,02 G  
28
84,75 G  
40
Asche
0,40 G  
34
0,50 G  
27
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