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Lila Mangosteen vs Holunderbeere Ernährung

Lila Mangosteen
Holunderbeere
Holunderbeere vs Lila Mangosteen Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,60 g  
23
18,40 g  
16
Faser
2,30 g  
26
7,00 g  
4
Zucker
15,60 g  
10
7,00 g  
99+
Eiweiß
0,50 g  
99+
0,66 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
10,00 mcg  
29
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
18
0,07 mg  
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
18
0,06 mg  
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,03 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,23 mg  
6
Vitamin B9 (Folsäure)
0,03 mcg  
35
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,20 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,21 mg  
33
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Fett
0,40 g  
21
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
48,00 mg  
99+
280,00 mg  
21
Eisen
0,17 mg  
99+
1,60 mg  
8
Natrium
7,00 mg  
12
6,00 mg  
14
Kalzium
5,49 mg  
99+
38,00 mg  
9
Magnesium
13,90 mg  
21
5,00 mg  
30
Zink
0,12 mg  
21
0,11 mg  
22
Phosphor
9,21 mg  
38
39,00 mg  
9
Mangan
0,10 mg  
35
0,50 mg  
9
Kupfer
0,07 mg  
33
0,06 mg  
36
Selen
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
-  
85,00 mg  
9
Omega 6s
10,00 mg  
99+
162,00 mg  
12
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
22,00 mg  
8
Wassergehalt
81,00 G  
99+
79,80 G  
99+
Asche
0,70 G  
16
0,60 G  
21
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