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Lila Mangosteen vs Nektarine Ernährung

Lila Mangosteen
Nektarine
Nektarine vs Lila Mangosteen Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,60 g  
23
10,60 g  
99+
Faser
2,30 g  
26
1,70 g  
31
Zucker
15,60 g  
10
7,90 g  
99+
Eiweiß
0,50 g  
99+
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
10,00 mcg  
29
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
18
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
18
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
1,13 mg  
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,03 mg  
99+
0,19 mg  
39
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,03 mcg  
35
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,20 mg  
99+
5,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,21 mg  
33
0,77 mg  
16
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
130,00 mcg  
10
Cholin
7,60 mg  
16
6,20 mg  
22
Fett
0,40 g  
21
0,32 g  
26
Mineralien
  
  
Kalium
48,00 mg  
99+
201,00 mg  
36
Eisen
0,17 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Kalzium
5,49 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
13,90 mg  
21
9,00 mg  
26
Zink
0,12 mg  
21
0,17 mg  
16
Phosphor
9,21 mg  
38
26,00 mg  
20
Mangan
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
33
0,09 mg  
25
Selen
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
-  
2,00 mg  
40
Omega 6s
10,00 mg  
99+
111,00 mg  
17
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
8,00 mg  
20
Wassergehalt
81,00 G  
99+
87,60 G  
26
Asche
0,70 G  
16
0,50 G  
27
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