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Mango vs Holunderbeere Ernährung

Mango
Holunderbeere
Holunderbeere vs Mango Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,00 g   
27
18,40 g   
16
Faser
1,60 g   
30
7,00 g   
4
Zucker
13,70 g   
9
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,80 g   
37
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
54,00 mcg   
11
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
24
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
18
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg   
32
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,12 mg   
11
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
43,00 mcg   
4
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
36,00 mg   
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,90 mg   
10
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
4,20 mcg   
17
Nicht verfügbar   
Lycopin
3,00 mcg   
8
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
Nicht verfügbar   
Cholin
7,60 mg   
13
Nicht verfügbar   
Fett
0,38 g   
23
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
168,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Eisen
0,16 mg   
99+
1,60 mg   
8
Natrium
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Kalzium
11,00 mg   
32
38,00 mg   
9
Magnesium
10,00 mg   
25
5,00 mg   
30
Zink
0,09 mg   
24
0,11 mg   
22
Phosphor
14,00 mg   
32
39,00 mg   
9
Mangan
0,06 mg   
39
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,11 mg   
18
0,06 mg   
36
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
51,00 mg   
14
85,00 mg   
9
Omega 6s
19,00 mg   
99+
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,46 G   
99+
79,80 G   
99+
Asche
0,36 G   
35
0,60 G   
20
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