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Nektarine vs Stachelbeere Ernährung
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Nektarine
Stachelbeere
Stachelbeere vs Nektarine Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,60 g
99+
10,18 g
99+
Faser
1,70 g
29
4,30 g
13
Zucker
7,90 g
37
Nicht verfügbar
Eiweiß
1,10 g
21
0,88 g
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
15,00 mcg
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
28
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
32
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg
6
0,30 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg
35
0,29 mg
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,08 mg
20
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg
30
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg
99+
27,70 mg
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg
14
0,37 mg
21
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg
26
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg
8
Nicht verfügbar
Cholin
6,20 mg
18
Nicht verfügbar
Fett
0,32 g
26
0,58 g
15
Mineralien
Kalium
201,00 mg
35
198,00 mg
36
Eisen
0,28 mg
37
0,31 mg
34
Natrium
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Kalzium
6,00 mg
39
25,00 mg
18
Magnesium
9,00 mg
26
10,00 mg
25
Zink
0,17 mg
16
0,12 mg
21
Phosphor
26,00 mg
20
27,00 mg
19
Mangan
0,05 mg
99+
0,14 mg
23
Kupfer
0,09 mg
25
0,07 mg
32
Selen
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg
36
46,00 mg
17
Omega 6s
111,00 mg
17
271,00 mg
6
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
0,00 mg
16
Wassergehalt
87,60 G
24
87,87 G
22
Asche
0,50 G
26
0,49 G
27
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