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Pflaume vs Orange Ernährung
f
Pflaume
Orange
Orange vs Pflaume Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,42 g
99+
11,75 g
99+
Faser
1,40 g
32
2,40 g
24
Zucker
9,92 g
22
9,35 g
26
Eiweiß
0,70 g
99+
0,94 g
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,08
18
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
11,00 mcg
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,09 mg
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,04 mg
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
35
0,28 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,25 mg
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,06 mg
29
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg
30
30,00 mcg
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg
99+
53,20 mg
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg
26
0,18 mg
31
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg
12
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg
19
129,00 mcg
9
Cholin
1,90 mg
31
8,40 mg
10
Fett
0,28 g
29
0,12 g
99+
Mineralien
Kalium
157,00 mg
99+
181,00 mg
99+
Eisen
0,17 mg
99+
0,10 mg
99+
Natrium
0,00 mg
21
0,00 mg
21
Kalzium
6,00 mg
39
40,00 mg
7
Magnesium
7,00 mg
28
10,00 mg
25
Zink
0,10 mg
23
0,07 mg
26
Phosphor
16,00 mg
29
14,00 mg
32
Mangan
0,05 mg
99+
0,03 mg
99+
Kupfer
0,06 mg
39
0,05 mg
99+
Selen
0,00 mcg
17
0,50 mcg
11
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
7,00 mg
32
Omega 6s
44,00 mg
36
18,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
Nicht verfügbar
Wassergehalt
87,02 G
26
86,75 G
28
Asche
0,40 G
33
0,44 G
30
Kalorien >>
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