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Orange vs Birne Ernährung

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Birne
Birne vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,75 g   
99+
15,23 g   
26
Faser
2,40 g   
24
3,10 g   
19
Zucker
9,35 g   
26
9,75 g   
24
Eiweiß
0,94 g   
28
0,36 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
1,00 mcg   
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg   
8
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg   
99+
0,16 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg   
21
0,05 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
29
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg   
8
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg   
14
4,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg   
31
0,12 mg   
35
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
4,40 mcg   
16
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg   
9
44,00 mcg   
23
Cholin
8,40 mg   
10
5,10 mg   
24
Fett
0,12 g   
99+
0,14 g   
39
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg   
99+
116,00 mg   
99+
Eisen
0,10 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Natrium
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Kalzium
40,00 mg   
7
9,00 mg   
35
Magnesium
10,00 mg   
25
7,00 mg   
28
Zink
0,07 mg   
26
0,10 mg   
23
Phosphor
14,00 mg   
32
12,00 mg   
34
Mangan
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,05 mg   
99+
0,08 mg   
27
Selen
0,50 mcg   
11
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg   
32
1,00 mg   
37
Omega 6s
18,00 mg   
99+
93,00 mg   
20
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
8,00 mg   
10
Wassergehalt
86,75 G   
28
83,96 G   
99+
Asche
0,44 G   
30
0,32 G   
37
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