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Orange vs Birne Ernährung
f
Orange
Birne
Birne vs Orange Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,75 g
99+
15,23 g
26
Faser
2,40 g
24
3,10 g
19
Zucker
9,35 g
26
9,75 g
24
Eiweiß
0,94 g
28
0,36 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
18
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg
26
1,00 mcg
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg
8
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg
99+
0,16 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg
21
0,05 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
29
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg
8
7,00 mcg
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg
14
4,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg
31
0,12 mg
35
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
4,40 mcg
16
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg
9
44,00 mcg
23
Cholin
8,40 mg
10
5,10 mg
24
Fett
0,12 g
99+
0,14 g
39
Mineralien
Kalium
181,00 mg
99+
116,00 mg
99+
Eisen
0,10 mg
99+
0,18 mg
99+
Natrium
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Kalzium
40,00 mg
7
9,00 mg
35
Magnesium
10,00 mg
25
7,00 mg
28
Zink
0,07 mg
26
0,10 mg
23
Phosphor
14,00 mg
32
12,00 mg
34
Mangan
0,03 mg
99+
0,05 mg
99+
Kupfer
0,05 mg
99+
0,08 mg
27
Selen
0,50 mcg
11
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg
32
1,00 mg
37
Omega 6s
18,00 mg
99+
93,00 mg
20
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
8,00 mg
10
Wassergehalt
86,75 G
28
83,96 G
99+
Asche
0,44 G
30
0,32 G
37
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