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Orange vs Birne Ernährung

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Birne vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
15,23 g  
26
Faser
2,40 g  
25
3,10 g  
20
Zucker
9,35 g  
33
9,75 g  
31
Eiweiß
0,94 g  
28
0,36 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
4,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
4,40 mcg  
17
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
44,00 mcg  
26
Cholin
8,40 mg  
13
5,10 mg  
29
Fett
0,12 g  
99+
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
40,00 mg  
7
9,00 mg  
36
Magnesium
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
14,00 mg  
32
12,00 mg  
34
Mangan
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
27
Selen
0,50 mcg  
11
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
1,00 mg  
99+
Omega 6s
18,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
8,00 mg  
20
Wassergehalt
86,75 G  
30
83,96 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,32 G  
38
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