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Birne vs Orange Ernährung

Birne
Orange
Orange vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,23 g  
26
11,75 g  
99+
Faser
3,10 g  
20
2,40 g  
25
Zucker
9,75 g  
31
9,35 g  
33
Eiweiß
0,36 g  
99+
0,94 g  
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,09 mg  
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg  
99+
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg  
17
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg  
26
129,00 mcg  
11
Cholin
5,10 mg  
29
8,40 mg  
13
Fett
0,14 g  
39
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Eisen
0,18 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
9,00 mg  
36
40,00 mg  
7
Magnesium
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Phosphor
12,00 mg  
34
14,00 mg  
32
Mangan
0,05 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
27
0,05 mg  
99+
Selen
0,10 mcg  
16
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
7,00 mg  
36
Omega 6s
93,00 mg  
20
18,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
24,00 mg  
6
Wassergehalt
83,96 G  
99+
86,75 G  
30
Asche
0,32 G  
38
0,44 G  
31
Kalorien >>
<< Vorteile

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