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Orange vs Stachelbeere Ernährung

Orange
Stachelbeere
Stachelbeere vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
10,18 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
4,30 g  
13
Zucker
9,35 g  
33
4,40 g  
99+
Eiweiß
0,94 g  
28
0,88 g  
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,29 mg  
17
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
27,70 mg  
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
70,00 mcg  
23
Cholin
8,40 mg  
13
0,00 mg  
39
Fett
0,12 g  
99+
0,58 g  
15
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
198,00 mg  
37
Eisen
0,10 mg  
99+
0,31 mg  
34
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
40,00 mg  
7
25,00 mg  
18
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,07 mg  
26
0,12 mg  
21
Phosphor
14,00 mg  
32
27,00 mg  
19
Mangan
0,03 mg  
99+
0,14 mg  
27
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,07 mg  
32
Selen
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
46,00 mg  
19
Omega 6s
18,00 mg  
99+
271,00 mg  
6
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
0,00 mg  
26
Wassergehalt
86,75 G  
30
87,87 G  
24
Asche
0,44 G  
31
0,49 G  
28
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