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Stachelbeere vs Orange Ernährung

Stachelbeere
Orange
Orange vs Stachelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,18 g  
99+
11,75 g  
99+
Faser
4,30 g  
13
2,40 g  
25
Zucker
4,40 g  
99+
9,35 g  
33
Eiweiß
0,88 g  
31
0,94 g  
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,09 mg  
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg  
17
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg  
33
53,20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
70,00 mcg  
23
129,00 mcg  
11
Cholin
0,00 mg  
39
8,40 mg  
13
Fett
0,58 g  
15
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
198,00 mg  
37
181,00 mg  
99+
Eisen
0,31 mg  
34
0,10 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
25,00 mg  
18
40,00 mg  
7
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Phosphor
27,00 mg  
19
14,00 mg  
32
Mangan
0,14 mg  
27
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
32
0,05 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
7,00 mg  
36
Omega 6s
271,00 mg  
6
18,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
24,00 mg  
6
Wassergehalt
87,87 G  
24
86,75 G  
30
Asche
0,49 G  
28
0,44 G  
31
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