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Stachelbeere vs Orange Ernährung

Stachelbeere
Orange
Orange vs Stachelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,18 g   
99+
11,75 g   
99+
Faser
4,30 g   
13
2,40 g   
24
Zucker
Nicht verfügbar   
9,35 g   
26
Eiweiß
0,88 g   
31
0,94 g   
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg   
24
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,09 mg   
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,28 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg   
15
0,25 mg   
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,06 mg   
29
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
30,00 mcg   
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg   
33
53,20 mg   
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg   
21
0,18 mg   
31
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
36
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
129,00 mcg   
9
Cholin
Nicht verfügbar   
8,40 mg   
10
Fett
0,58 g   
15
0,12 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
198,00 mg   
36
181,00 mg   
99+
Eisen
0,31 mg   
34
0,10 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Kalzium
25,00 mg   
18
40,00 mg   
7
Magnesium
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zink
0,12 mg   
21
0,07 mg   
26
Phosphor
27,00 mg   
19
14,00 mg   
32
Mangan
0,14 mg   
23
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,07 mg   
32
0,05 mg   
99+
Selen
0,60 mcg   
10
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg   
17
7,00 mg   
32
Omega 6s
271,00 mg   
6
18,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
87,87 G   
22
86,75 G   
28
Asche
0,49 G   
27
0,44 G   
30
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