करौंदा बनाम संतरा के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
10.18 ग्राम
  
99+
11.75 ग्राम
  
99+
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
15.00 माइक्रोग्राम
  
24
11.00 माइक्रोग्राम
  
26
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
  
24
0.09 मिलीग्राम
  
8
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
30
0.04 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.30 मिलीग्राम
  
99+
0.28 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.29 मिलीग्राम
  
15
0.25 मिलीग्राम
  
21
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम
  
20
0.06 मिलीग्राम
  
29
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
6.00 माइक्रोग्राम
  
29
30.00 माइक्रोग्राम
  
8
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
27.70 मिलीग्राम
  
33
53.20 मिलीग्राम
  
14
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.37 मिलीग्राम
  
21
0.18 मिलीग्राम
  
31
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
129.00 माइक्रोग्राम
  
9
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
8.40 माइक्रोग्राम
  
10
वसा
0.12 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
198.00 मिलीग्राम
  
36
181.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.31 मिलीग्राम
  
34
0.10 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
0.00 मिलीग्राम
  
21
कैल्शियम
25.00 मिलीग्राम
  
18
40.00 मिलीग्राम
  
7
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
  
25
10.00 मिलीग्राम
  
25
जस्ता
0.12 मिलीग्राम
  
21
0.07 मिलीग्राम
  
26
फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम
  
19
14.00 मिलीग्राम
  
32
मैंगनीज
0.14 मिलीग्राम
  
23
0.03 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.07 मिलीग्राम
  
32
0.05 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
0.50 माइक्रोग्राम
  
11
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
46.00 मिलीग्राम
  
17
7.00 मिलीग्राम
  
32
ओमेगा 6s
271.00 मिलीग्राम
  
6
18.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
87.87 ग्राम
  
22
86.75 ग्राम
  
28