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Groselha vs Laranja Nutrição

Groselha
Laranja
Laranja vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,18 g  
99+
11,75 g  
99+
Fibra
4,30 g  
13
2,40 g  
25
Açucar
4,40 g  
99+
9,35 g  
33
Proteína
0,88 g  
31
0,94 g  
28
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg  
26
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg  
17
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
20
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg  
33
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg  
25
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
70,00 mcg  
23
129,00 mcg  
11
Choline
0,00 mg  
39
8,40 mg  
13
Gordo
0,58 g  
15
0,12 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg  
37
181,00 mg  
99+
Ferro
0,31 mg  
34
0,10 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
25,00 mg  
18
40,00 mg  
7
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Fósforo
27,00 mg  
19
14,00 mg  
32
Manganês
0,14 mg  
27
0,03 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
32
0,05 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg  
19
7,00 mg  
36
6s Omega
271,00 mg  
6
18,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
24,00 mg  
6
Teor de água
87,87 g  
24
86,75 g  
30
Cinza
0,49 g  
28
0,44 g  
31
Calorias >>
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