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Groselha vs Laranja Nutrição

Groselha
Laranja
Laranja vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,18 g   
99+
11,75 g   
99+
Fibra
4,30 g   
13
2,40 g   
24
Açucar
Não disponível   
9,35 g   
26
Proteína
0,88 g   
31
0,94 g   
28
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,09 mg   
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,28 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg   
15
0,25 mg   
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
30,00 mcg   
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg   
33
53,20 mg   
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg   
21
0,18 mg   
31
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
0,00 mcg   
36
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
129,00 mcg   
9
Choline
Não disponível   
8,40 mg   
10
Gordo
0,58 g   
15
0,12 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg   
36
181,00 mg   
99+
Ferro
0,31 mg   
34
0,10 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Cálcio
25,00 mg   
18
40,00 mg   
7
Magnésio
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zinco
0,12 mg   
21
0,07 mg   
26
Fósforo
27,00 mg   
19
14,00 mg   
32
Manganês
0,14 mg   
23
0,03 mg   
99+
Cobre
0,07 mg   
32
0,05 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
0,50 mcg   
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
7,00 mg   
32
6s Omega
271,00 mg   
6
18,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   
Teor de água
87,87 g   
22
86,75 g   
28
Cinza
0,49 g   
27
0,44 g   
30
Calorias >>
<< Benefícios

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