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Laranja vs Groselha Nutrição

Laranja
Groselha
Groselha vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
10,18 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
4,30 g  
13
Açucar
9,35 g  
33
4,40 g  
99+
Proteína
0,94 g  
28
0,88 g  
31
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,29 mg  
17
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
27,70 mg  
33
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
70,00 mcg  
23
Choline
8,40 mg  
13
0,00 mg  
39
Gordo
0,12 g  
99+
0,58 g  
15
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
198,00 mg  
37
Ferro
0,10 mg  
99+
0,31 mg  
34
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
40,00 mg  
7
25,00 mg  
18
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,07 mg  
26
0,12 mg  
21
Fósforo
14,00 mg  
32
27,00 mg  
19
Manganês
0,03 mg  
99+
0,14 mg  
27
Cobre
0,05 mg  
99+
0,07 mg  
32
Selênio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
46,00 mg  
19
6s Omega
18,00 mg  
99+
271,00 mg  
6
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
0,00 mg  
26
Teor de água
86,75 g  
30
87,87 g  
24
Cinza
0,44 g  
31
0,49 g  
28
Calorias >>
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