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Laranja vs Pera Nutrição

Laranja
Pera
Pera vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
15,23 g  
26
Fibra
2,40 g  
25
3,10 g  
20
Açucar
9,35 g  
33
9,75 g  
31
Proteína
0,94 g  
28
0,36 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
44,00 mcg  
26
Choline
8,40 mg  
13
5,10 mg  
29
Gordo
0,12 g  
99+
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Ferro
0,10 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
40,00 mg  
7
9,00 mg  
36
Magnésio
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zinco
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Fósforo
14,00 mg  
32
12,00 mg  
34
Manganês
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
27
Selênio
0,50 mcg  
11
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
1,00 mg  
99+
6s Omega
18,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
8,00 mg  
20
Teor de água
86,75 g  
30
83,96 g  
99+
Cinza
0,44 g  
31
0,32 g  
38
Calorias >>
<< Benefícios

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