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Orange vs Pflaume Ernährung
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Orange
Pflaume
Pflaume vs Orange Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,75 g
99+
11,42 g
99+
Faser
2,40 g
24
1,40 g
32
Zucker
9,35 g
26
9,92 g
22
Eiweiß
0,94 g
28
0,70 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
18
0,06
21
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg
26
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg
8
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg
99+
0,42 mg
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg
21
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
29
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg
8
5,00 mcg
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg
14
9,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg
31
0,26 mg
26
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
6,40 mcg
12
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg
9
73,00 mcg
19
Cholin
8,40 mg
10
1,90 mg
31
Fett
0,12 g
99+
0,28 g
29
Mineralien
Kalium
181,00 mg
99+
157,00 mg
99+
Eisen
0,10 mg
99+
0,17 mg
99+
Natrium
0,00 mg
21
0,00 mg
21
Kalzium
40,00 mg
7
6,00 mg
39
Magnesium
10,00 mg
25
7,00 mg
28
Zink
0,07 mg
26
0,10 mg
23
Phosphor
14,00 mg
32
16,00 mg
29
Mangan
0,03 mg
99+
0,05 mg
99+
Kupfer
0,05 mg
99+
0,06 mg
39
Selen
0,50 mcg
11
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg
32
0,00 mg
38
Omega 6s
18,00 mg
99+
44,00 mg
36
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
7,00 mg
12
Wassergehalt
86,75 G
28
87,02 G
26
Asche
0,44 G
30
0,40 G
33
Kalorien >>
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