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Quitte vs Maracuja Ernährung

Quitte
Maracuja
Maracuja vs Quitte Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,30 g  
25
23,40 g  
9
Faser
1,90 g  
29
10,40 g  
1
Zucker
8,10 g  
99+
11,20 g  
23
Eiweiß
0,40 g  
99+
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,20 mg  
99+
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,08 mg  
99+
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
15,00 mg  
40
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg  
99+
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
8,40 mg  
13
7,60 mg  
16
Fett
0,10 g  
99+
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
197,00 mg  
38
348,00 mg  
13
Eisen
0,70 mg  
17
1,60 mg  
8
Natrium
4,00 mg  
16
28,00 mg  
2
Kalzium
11,00 mg  
33
12,00 mg  
30
Magnesium
8,00 mg  
27
29,00 mg  
6
Zink
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Phosphor
17,00 mg  
28
68,00 mg  
3
Mangan
0,10 mg  
35
0,13 mg  
29
Kupfer
0,13 mg  
14
0,09 mg  
25
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
49,00 mg  
34
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Wassergehalt
83,80 G  
99+
72,93 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,80 G  
13
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