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Maracuja vs Quitte Ernährung

Maracuja
Quitte
Quitte vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
15,30 g  
25
Faser
10,40 g  
1
1,90 g  
29
Zucker
11,20 g  
23
8,10 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,20 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,08 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
15,00 mg  
40
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,10 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
7,60 mg  
16
8,40 mg  
13
Fett
0,70 g  
10
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
197,00 mg  
38
Eisen
1,60 mg  
8
0,70 mg  
17
Natrium
28,00 mg  
2
4,00 mg  
16
Kalzium
12,00 mg  
30
11,00 mg  
33
Magnesium
29,00 mg  
6
8,00 mg  
27
Zink
0,10 mg  
23
0,04 mg  
29
Phosphor
68,00 mg  
3
17,00 mg  
28
Mangan
0,13 mg  
29
0,10 mg  
35
Kupfer
0,09 mg  
25
0,13 mg  
14
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
410,00 mg  
3
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Wassergehalt
72,93 G  
99+
83,80 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,40 G  
34
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