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Rosine vs Rote Johannisbeere Ernährung

Rosine
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Rosine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
79,18 g  
1
13,80 g  
34
Faser
3,70 g  
16
4,30 g  
13
Zucker
59,19 g  
2
7,37 g  
99+
Eiweiß
3,07 g  
3
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
4
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
7
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg  
15
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
9
0,07 mg  
24
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,30 mg  
99+
41,00 mg  
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg  
20
11,00 mcg  
8
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
47,00 mcg  
25
Cholin
11,10 mg  
6
7,60 mg  
16
Fett
0,46 g  
19
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
749,00 mg  
2
275,00 mg  
22
Eisen
1,88 mg  
6
1,00 mg  
13
Natrium
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Kalzium
50,00 mg  
6
33,00 mg  
13
Magnesium
32,00 mg  
4
13,00 mg  
22
Zink
0,22 mg  
13
0,23 mg  
12
Phosphor
101,00 mg  
2
44,00 mg  
7
Mangan
0,30 mg  
19
0,19 mg  
23
Kupfer
0,32 mg  
4
0,11 mg  
20
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg  
35
35,00 mg  
22
Omega 6s
29,00 mg  
99+
53,00 mg  
32
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
10,00 mg  
18
Wassergehalt
15,43 G  
99+
83,95 G  
99+
Asche
1,85 G  
3
0,66 G  
18
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