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Rosine vs Rote Johannisbeere Ernährung

Rosine
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Rosine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
79,18 g   
1
13,80 g   
34
Faser
3,70 g   
16
4,30 g   
13
Zucker
59,19 g   
2
7,37 g   
40
Eiweiß
3,07 g   
3
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
4
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
7
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg   
15
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
9
0,07 mg   
24
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,30 mg   
99+
41,00 mg   
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg   
35
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg   
19
11,00 mcg   
8
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
47,00 mcg   
22
Cholin
11,10 mg   
5
7,60 mg   
13
Fett
0,46 g   
19
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
749,00 mg   
2
275,00 mg   
22
Eisen
1,88 mg   
6
1,00 mg   
13
Natrium
11,00 mg   
9
1,00 mg   
20
Kalzium
50,00 mg   
6
33,00 mg   
13
Magnesium
32,00 mg   
4
13,00 mg   
22
Zink
0,22 mg   
13
0,23 mg   
12
Phosphor
101,00 mg   
2
44,00 mg   
7
Mangan
0,30 mg   
16
0,19 mg   
20
Kupfer
0,32 mg   
4
0,11 mg   
20
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg   
31
35,00 mg   
20
Omega 6s
29,00 mg   
99+
53,00 mg   
31
Sterol
  
  
Wassergehalt
15,43 G   
99+
83,95 G   
99+
Asche
1,85 G   
3
0,66 G   
17
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