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Rote Johannisbeere vs Honigtau Ernährung

Rote Johannisbeere
Honigtau
Honigtau vs Rote Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,80 g  
34
9,09 g  
99+
Faser
4,30 g  
13
0,80 g  
40
Zucker
7,37 g  
99+
8,12 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
0,54 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
26
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,42 mg  
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
24
0,09 mg  
16
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg  
20
18,00 mg  
39
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg  
8
2,90 mcg  
22
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg  
25
27,00 mcg  
29
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
0,20 g  
33
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
275,00 mg  
22
228,00 mg  
32
Eisen
1,00 mg  
13
0,17 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
18,00 mg  
6
Kalzium
33,00 mg  
13
6,00 mg  
40
Magnesium
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25
Zink
0,23 mg  
12
0,09 mg  
24
Phosphor
44,00 mg  
7
11,00 mg  
35
Mangan
0,19 mg  
23
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
20
0,02 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,70 mcg  
9
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg  
22
33,00 mg  
23
Omega 6s
53,00 mg  
32
26,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Wassergehalt
83,95 G  
99+
89,82 G  
14
Asche
0,66 G  
18
0,41 G  
33
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