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Sapota vs Heidelbeere Ernährung

Sapota
Heidelbeere
Heidelbeere vs Sapota Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,40 g  
99+
11,50 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
2,80 g  
23
Zucker
0,00 g  
99+
0,00 g  
99+
Eiweiß
0,80 g  
37
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
19
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg  
3
1,08 mcg  
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
30
0,58 mg  
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,16 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg  
24
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg  
99+
44,00 mg  
18
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,30 mcg  
39
4,00 mcg  
19
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
6,10 mg  
23
0,00 mg  
39
Fett
0,10 g  
99+
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
263,00 mg  
25
103,00 mg  
99+
Eisen
0,60 mg  
21
0,80 mg  
16
Natrium
3,00 mg  
17
3,00 mg  
17
Kalzium
26,00 mg  
17
15,00 mg  
27
Magnesium
26,00 mg  
8
7,00 mg  
28
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
27,00 mg  
19
9,00 mg  
39
Mangan
0,10 mg  
35
3,30 mg  
1
Kupfer
0,10 mg  
22
0,11 mg  
19
Selen
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg  
26
48,00 mg  
17
Omega 6s
13,00 mg  
99+
60,00 mg  
29
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
20,00 mg  
9
Wassergehalt
89,70 G  
15
0,20 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
87,10 G  
1
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