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Heidelbeere vs Longan Ernährung

Heidelbeere
Longan
Longan vs Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,50 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
2,80 g  
23
1,10 g  
37
Zucker
0,00 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
0,70 g  
99+
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg  
37
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg  
28
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg  
18
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg  
19
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
0,00 mg  
39
2,10 mg  
36
Fett
0,50 g  
18
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
103,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,80 mg  
16
0,13 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Kalzium
15,00 mg  
27
1,00 mg  
99+
Magnesium
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Phosphor
9,00 mg  
39
12,00 mg  
34
Mangan
3,30 mg  
1
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
19
0,10 mg  
22
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
48,00 mg  
17
0,00 mg  
99+
Omega 6s
60,00 mg  
29
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
20,00 mg  
9
9,00 mg  
19
Wassergehalt
0,20 G  
99+
78,00 G  
99+
Asche
87,10 G  
1
0,50 G  
27
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