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Bilberry vs Longan Nutrição

Bilberry
Longan
Longan vs Bilberry Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,50 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
2,80 g  
23
1,10 g  
37
Açucar
0,00 g  
99+
16,50 g  
7
Proteína
0,70 g  
99+
1,30 g  
17
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,08 mcg  
37
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,58 mg  
28
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,16 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
44,00 mg  
18
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
4,00 mcg  
19
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
0,00 mg  
39
2,10 mg  
36
Gordo
0,50 g  
18
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
103,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Ferro
0,80 mg  
16
0,13 mg  
99+
Sódio
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Cálcio
15,00 mg  
27
1,00 mg  
99+
Magnésio
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zinco
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Fósforo
9,00 mg  
39
12,00 mg  
34
Manganês
3,30 mg  
1
0,05 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
19
0,10 mg  
22
Selênio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
48,00 mg  
17
0,00 mg  
99+
6s Omega
60,00 mg  
29
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
20,00 mg  
9
9,00 mg  
19
Teor de água
0,20 g  
99+
78,00 g  
99+
Cinza
87,10 g  
1
0,50 g  
27
Calorias >>
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