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Longan vs Polpa de bolota Nutrição

Longan
Polpa de bolota
Polpa de bolota vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
10,40 g   
99+
Fibra
1,10 g   
35
1,50 g   
31
Açucar
Não disponível   
0,00 g   
99+
Proteína
1,30 g   
17
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,09   
17
0,08   
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg   
36
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg   
32
6,50 mg   
99+
Gordo
0,40 g   
21
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
263,00 mg   
25
Ferro
0,13 mg   
99+
0,60 mg   
21
Sódio
0,00 mg   
21
3,00 mg   
17
Cálcio
1,00 mg   
99+
26,00 mg   
17
Magnésio
10,00 mg   
25
26,00 mg   
8
Zinco
0,05 mg   
28
0,10 mg   
23
Fósforo
12,00 mg   
34
27,00 mg   
19
Manganês
Não disponível   
0,10 mg   
31
Cobre
0,10 mg   
22
0,10 mg   
22
Selênio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
22,00 mg   
24
6s Omega
0,00 mg   
99+
13,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
78,00 g   
99+
89,70 g   
13
Cinza
0,50 g   
26
0,80 g   
13
Calorias >>
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