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Longan vs Acorn squash Nutrition

Longan
Acorn squash
Acorn squash vs Longan Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,00 g  
27
10,40 g  
99+
Fibre
1,10 g  
37
1,50 g  
33
Sucre
16,50 g  
7
0,00 g  
99+
Protéine
1,30 g  
17
0,80 g  
37
Protein Ratio Carb
0,09  
17
0,08  
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
245,10 mcg  
3
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
24
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,50 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
1,00 mg  
9
0,50 mg  
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
0,00 mcg  
36
11,00 mcg  
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
28,00 mg  
32
6,50 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,44 mg  
23
Vitamine K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,70 mcg  
35
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
-  
135,00 mcg  
9
Choline
2,10 mg  
36
8,50 mg  
12
Graisse
0,40 g  
21
0,10 g  
99+
Minéraux
  
  
Potassium
266,00 mg  
24
263,00 mg  
25
Fer à repasser
0,13 mg  
99+
0,60 mg  
21
Sodium
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Calcium
1,00 mg  
99+
26,00 mg  
17
Magnésium
10,00 mg  
25
26,00 mg  
8
Zinc
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Phosphore
12,00 mg  
34
27,00 mg  
19
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cuivre
0,10 mg  
22
0,10 mg  
22
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Oméga 6s
0,00 mg  
99+
13,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
10,00 mg  
18
Teneur en eau
78,00 g  
99+
89,70 g  
15
Cendre
0,50 g  
27
0,80 g  
13
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