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Longan vs Heidelbeere Ernährung

Longan
Heidelbeere
Heidelbeere vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
11,50 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
2,80 g  
23
Zucker
16,50 g  
7
0,00 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
1,08 mcg  
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,58 mg  
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,16 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
44,00 mg  
18
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
4,00 mcg  
19
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
2,10 mg  
36
0,00 mg  
39
Fett
0,40 g  
21
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
103,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,80 mg  
16
Natrium
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Kalzium
1,00 mg  
99+
15,00 mg  
27
Magnesium
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zink
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
9,00 mg  
39
Mangan
0,05 mg  
99+
3,30 mg  
1
Kupfer
0,10 mg  
22
0,11 mg  
19
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
48,00 mg  
17
Omega 6s
0,00 mg  
99+
60,00 mg  
29
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
20,00 mg  
9
Wassergehalt
78,00 G  
99+
0,20 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
87,10 G  
1
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