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Heidelbeere vs Sapota Ernährung

Heidelbeere
Sapota
Sapota vs Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,50 g  
99+
10,40 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
1,50 g  
33
Zucker
0,00 g  
99+
0,00 g  
99+
Eiweiß
0,70 g  
99+
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,08  
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg  
37
245,10 mcg  
3
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg  
28
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg  
18
6,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg  
19
0,30 mcg  
39
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
0,00 mg  
39
6,10 mg  
23
Fett
0,50 g  
18
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
103,00 mg  
99+
263,00 mg  
25
Eisen
0,80 mg  
16
0,60 mg  
21
Natrium
3,00 mg  
17
3,00 mg  
17
Kalzium
15,00 mg  
27
26,00 mg  
17
Magnesium
7,00 mg  
28
26,00 mg  
8
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
9,00 mg  
39
27,00 mg  
19
Mangan
3,30 mg  
1
0,10 mg  
35
Kupfer
0,11 mg  
19
0,10 mg  
22
Selen
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
48,00 mg  
17
22,00 mg  
26
Omega 6s
60,00 mg  
29
13,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
20,00 mg  
9
-  
Wassergehalt
0,20 G  
99+
89,70 G  
15
Asche
87,10 G  
1
0,80 G  
13
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