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Sauerkirsche vs Longan Ernährung

Sauerkirsche
Longan
Longan vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
15,00 g  
27
Faser
1,60 g  
32
1,10 g  
37
Zucker
8,50 g  
38
16,50 g  
7
Eiweiß
1,00 g  
25
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg  
18
-  
Cholin
6,10 mg  
23
2,10 mg  
36
Fett
0,30 g  
28
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,32 mg  
33
0,13 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Kalzium
16,00 mg  
26
1,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Phosphor
15,00 mg  
31
12,00 mg  
34
Mangan
0,11 mg  
34
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
21
0,10 mg  
22
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg  
20
0,00 mg  
99+
Omega 6s
46,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
9,00 mg  
19
Wassergehalt
86,13 G  
34
78,00 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,50 G  
27
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