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Longan vs Sauerkirsche Ernährung

Longan
Sauerkirsche
Sauerkirsche vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
12,20 g  
39
Faser
1,10 g  
37
1,60 g  
32
Zucker
16,50 g  
7
8,50 g  
38
Eiweiß
1,30 g  
17
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
85,00 mcg  
18
Cholin
2,10 mg  
36
6,10 mg  
23
Fett
0,40 g  
21
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
173,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,32 mg  
33
Natrium
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Kalzium
1,00 mg  
99+
16,00 mg  
26
Magnesium
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zink
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
15,00 mg  
31
Mangan
0,05 mg  
99+
0,11 mg  
34
Kupfer
0,10 mg  
22
0,10 mg  
21
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
44,00 mg  
20
Omega 6s
0,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Wassergehalt
78,00 G  
99+
86,13 G  
34
Asche
0,50 G  
27
0,40 G  
34
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