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Sauerkirsche vs Maracuja Ernährung

Sauerkirsche
Maracuja
Maracuja vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
23,40 g   
9
Faser
1,60 g   
30
10,40 g   
1
Zucker
8,50 g   
31
11,20 g   
16
Eiweiß
1,00 g   
25
2,20 g   
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,13 mg   
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg   
36
1,50 mg   
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
30,00 mg   
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,02 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg   
27
0,70 mcg   
30
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg   
16
0,00 mcg   
36
Cholin
6,10 mg   
19
7,60 mg   
13
Fett
0,30 g   
28
0,70 g   
10
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg   
99+
348,00 mg   
13
Eisen
0,32 mg   
33
1,60 mg   
8
Natrium
3,00 mg   
17
28,00 mg   
2
Kalzium
16,00 mg   
25
12,00 mg   
29
Magnesium
9,00 mg   
26
29,00 mg   
6
Zink
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Phosphor
15,00 mg   
31
68,00 mg   
3
Mangan
0,11 mg   
30
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,10 mg   
21
0,09 mg   
25
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg   
18
1,00 mg   
37
Omega 6s
46,00 mg   
35
410,00 mg   
3
Sterol
  
  
Wassergehalt
86,13 G   
32
72,93 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
0,80 G   
13
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