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Sauerkirsche vs Maracuja Ernährung

Sauerkirsche
Maracuja
Maracuja vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
23,40 g  
9
Faser
1,60 g  
32
10,40 g  
1
Zucker
8,50 g  
38
11,20 g  
23
Eiweiß
1,00 g  
25
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg  
18
0,00 mcg  
40
Cholin
6,10 mg  
23
7,60 mg  
16
Fett
0,30 g  
28
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Eisen
0,32 mg  
33
1,60 mg  
8
Natrium
3,00 mg  
17
28,00 mg  
2
Kalzium
16,00 mg  
26
12,00 mg  
30
Magnesium
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
15,00 mg  
31
68,00 mg  
3
Mangan
0,11 mg  
34
0,13 mg  
29
Kupfer
0,10 mg  
21
0,09 mg  
25
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg  
20
1,00 mg  
99+
Omega 6s
46,00 mg  
36
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Wassergehalt
86,13 G  
34
72,93 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,80 G  
13
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