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Maracuja vs Sauerkirsche Ernährung

Maracuja
Sauerkirsche
Sauerkirsche vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
12,20 g  
39
Faser
10,40 g  
1
1,60 g  
32
Zucker
11,20 g  
23
8,50 g  
38
Eiweiß
2,20 g  
9
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
85,00 mcg  
18
Cholin
7,60 mg  
16
6,10 mg  
23
Fett
0,70 g  
10
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
173,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,32 mg  
33
Natrium
28,00 mg  
2
3,00 mg  
17
Kalzium
12,00 mg  
30
16,00 mg  
26
Magnesium
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
68,00 mg  
3
15,00 mg  
31
Mangan
0,13 mg  
29
0,11 mg  
34
Kupfer
0,09 mg  
25
0,10 mg  
21
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
44,00 mg  
20
Omega 6s
410,00 mg  
3
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Wassergehalt
72,93 G  
99+
86,13 G  
34
Asche
0,80 G  
13
0,40 G  
34
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