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Maracuja vs Sauerkirsche Ernährung

Maracuja
Sauerkirsche
Sauerkirsche vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
12,20 g   
39
Faser
10,40 g   
1
1,60 g   
30
Zucker
11,20 g   
16
8,50 g   
31
Eiweiß
2,20 g   
9
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
0,40 mg   
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
2,10 mcg   
27
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
85,00 mcg   
16
Cholin
7,60 mg   
13
6,10 mg   
19
Fett
0,70 g   
10
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
173,00 mg   
99+
Eisen
1,60 mg   
8
0,32 mg   
33
Natrium
28,00 mg   
2
3,00 mg   
17
Kalzium
12,00 mg   
29
16,00 mg   
25
Magnesium
29,00 mg   
6
9,00 mg   
26
Zink
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Phosphor
68,00 mg   
3
15,00 mg   
31
Mangan
Nicht verfügbar   
0,11 mg   
30
Kupfer
0,09 mg   
25
0,10 mg   
21
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
44,00 mg   
18
Omega 6s
410,00 mg   
3
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Wassergehalt
72,93 G   
99+
86,13 G   
32
Asche
0,80 G   
13
0,40 G   
33
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