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Maracuja vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Maracuja
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
15,40 g   
24
Faser
10,40 g   
1
Nicht verfügbar   
Zucker
11,20 g   
16
Nicht verfügbar   
Eiweiß
2,20 g   
9
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
12,00 mcg   
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,40 mg   
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
181,00 mg   
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
1,00 mg   
9
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
Nicht verfügbar   
Cholin
7,60 mg   
13
Nicht verfügbar   
Fett
0,70 g   
10
0,40 g   
21
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
322,00 mg   
15
Eisen
1,60 mg   
8
1,54 mg   
9
Natrium
28,00 mg   
2
2,00 mg   
18
Kalzium
12,00 mg   
29
55,00 mg   
4
Magnesium
29,00 mg   
6
24,00 mg   
10
Zink
0,10 mg   
23
0,27 mg   
11
Phosphor
68,00 mg   
3
59,00 mg   
5
Mangan
Nicht verfügbar   
0,26 mg   
18
Kupfer
0,09 mg   
25
0,09 mg   
25
Selen
0,60 mcg   
10
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
72,00 mg   
11
Omega 6s
410,00 mg   
3
107,00 mg   
18
Sterol
  
  
Wassergehalt
72,93 G   
99+
81,96 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
0,86 G   
12
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