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Schwarze Johannisbeere vs Maracuja Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Maracuja
Maracuja vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
23,40 g   
9
Faser
Nicht verfügbar   
10,40 g   
1
Zucker
Nicht verfügbar   
11,20 g   
16
Eiweiß
1,40 g   
16
2,20 g   
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,13 mg   
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
1,50 mg   
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
30,00 mg   
28
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,02 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
0,70 mcg   
30
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
36
Cholin
Nicht verfügbar   
7,60 mg   
13
Fett
0,40 g   
21
0,70 g   
10
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
348,00 mg   
13
Eisen
1,54 mg   
9
1,60 mg   
8
Natrium
2,00 mg   
18
28,00 mg   
2
Kalzium
55,00 mg   
4
12,00 mg   
29
Magnesium
24,00 mg   
10
29,00 mg   
6
Zink
0,27 mg   
11
0,10 mg   
23
Phosphor
59,00 mg   
5
68,00 mg   
3
Mangan
0,26 mg   
18
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,09 mg   
25
0,09 mg   
25
Selen
Nicht verfügbar   
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
1,00 mg   
37
Omega 6s
107,00 mg   
18
410,00 mg   
3
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,96 G   
99+
72,93 G   
99+
Asche
0,86 G   
12
0,80 G   
13
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