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Maracuja vs Weiße Pampelmuse Ernährung

Maracuja
Weiße Pampelmuse
Weiße Pampelmuse vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
8,41 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
1,10 g  
37
Zucker
11,20 g  
23
7,31 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
0,69 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,27 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,28 mg  
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
33,30 mg  
25
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,13 mg  
39
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
10,00 mcg  
35
Cholin
7,60 mg  
16
7,70 mg  
15
Fett
0,70 g  
10
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
148,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,06 mg  
99+
Natrium
28,00 mg  
2
0,00 mg  
21
Kalzium
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magnesium
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zink
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Phosphor
68,00 mg  
3
8,00 mg  
40
Mangan
0,13 mg  
29
0,01 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,05 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
1,40 mcg  
5
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
5,00 mg  
37
Omega 6s
410,00 mg  
3
19,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Wassergehalt
72,93 G  
99+
90,48 G  
12
Asche
0,80 G  
13
0,33 G  
37
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