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Maracuja vs Weiße Pampelmuse Ernährung

Maracuja
Weiße Pampelmuse
Weiße Pampelmuse vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
8,41 g   
99+
Faser
10,40 g   
1
1,10 g   
35
Zucker
11,20 g   
16
7,31 g   
99+
Eiweiß
2,20 g   
9
0,69 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
0,27 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,28 mg   
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
10,00 mcg   
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
33,30 mg   
25
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,13 mg   
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
10,00 mcg   
31
Cholin
7,60 mg   
13
7,70 mg   
12
Fett
0,70 g   
10
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
148,00 mg   
99+
Eisen
1,60 mg   
8
0,06 mg   
99+
Natrium
28,00 mg   
2
0,00 mg   
21
Kalzium
12,00 mg   
29
12,00 mg   
29
Magnesium
29,00 mg   
6
9,00 mg   
26
Zink
0,10 mg   
23
0,07 mg   
26
Phosphor
68,00 mg   
3
8,00 mg   
40
Mangan
Nicht verfügbar   
0,01 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
25
0,05 mg   
99+
Selen
0,60 mcg   
10
1,40 mcg   
5
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
5,00 mg   
33
Omega 6s
410,00 mg   
3
19,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
72,93 G   
99+
90,48 G   
10
Asche
0,80 G   
13
0,33 G   
36
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