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Weiße Pampelmuse vs Maracuja Ernährung

Weiße Pampelmuse
Maracuja
Maracuja vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,41 g  
99+
23,40 g  
9
Faser
1,10 g  
37
10,40 g  
1
Zucker
7,31 g  
99+
11,20 g  
23
Eiweiß
0,69 g  
99+
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg  
99+
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
18
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg  
25
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg  
39
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg  
35
0,00 mcg  
40
Cholin
7,70 mg  
15
7,60 mg  
16
Fett
0,10 g  
99+
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Eisen
0,06 mg  
99+
1,60 mg  
8
Natrium
0,00 mg  
21
28,00 mg  
2
Kalzium
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magnesium
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
8,00 mg  
40
68,00 mg  
3
Mangan
0,01 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
1,40 mcg  
5
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
1,00 mg  
99+
Omega 6s
19,00 mg  
99+
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16
Wassergehalt
90,48 G  
12
72,93 G  
99+
Asche
0,33 G  
37
0,80 G  
13
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